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改善膚質從生活習慣着手
避免9種常見的護膚陋習

文/  盛酷生活 Estival Life  (23/6/2021)

護膚是每個人日常生活中的一部分,但是,這並不代表每個人都在正確地做日常的皮膚護理。相反,不少朋友在沒有注意的情況下,犯了以下一些常見的護膚陋習:

1) 使用含有SLS / SLES化學起泡劑的潔面產品
很多人仍然認為有效的潔面需要使用具有泡沫的潔面產品,可是他們並不知道這些產品實際上大多含有有害的化學起泡成份SLS / SLES。它是一種便宜的化學成份,廣泛被加入許多個人護理用品,例如洗髮水、牙膏、沐浴露、潔面膏等,以至工業用清潔劑!僅僅1%的SLS就可以使頭皮、牙齦和皮膚受到刺激(而許多坊間的主流產品其實含有10-30%),在部份人士身上,反應可以很強烈。還有一些研究發現,它與賀爾蒙失衡可能有關,並且可能與更年期症狀和男性生育能力降低等症狀相關。

2) 使用沐浴產品潔面
有些朋友怕麻煩,又或者覺得不用分得那麼細,而一直使用沐浴產品來清潔面部,其實沐浴產品會抽去面部肌膚的水份,導致死皮細胞的積聚。之後再使用精華、面霜便可能事倍功半,因為它最多只是修復你剛剛所造成的傷害。

3) 潔面後不迅速塗抹精華、面霜
其實不只要迅速,是要馬上!正確的時間是在洗臉後一分鐘內塗抹。當皮膚仍然微濕時,毛孔張開,這時你的護膚品如精華和面霜最容易被吸收。潔面後立即抹/噴有機玫瑰純露或爽膚水,再即時使用適合你膚質的精華眼霜面霜,也可以消除在淋浴或洗臉後可能會感到的拉緊、乾燥的感覺。

4) 用力地潔面或塗上護膚品
有些朋友以為用力地潔面會更清潔、用力地塗上護膚品會加強護膚產品的效果,抱歉!這想法並不正確!其實無論潔膚還是護膚,只須輕柔地由下而上好像做Spa時按摩一樣便可。力度太大會對肌膚造成不必要的拉扯和刺激,而且大力亦無助於護膚效果啊!

5) 做磨砂的次數太多或太少
去角質是任何護膚程序中的一個重要步驟,因為它有助於清除死皮細胞,讓皮膚推陳出新。建議每星期去角質一次或兩次。做磨砂時,一定要溫柔,並且用水作為「潤滑劑」,切忌乾磨皮膚。總而言之,你只是想去除死皮,而不是傷害皮膚。

6) 沒有經常更換枕頭套
不少朋友忽略了保持枕頭套清潔也是護膚重要事項之一,如果沒有經常更換枕頭套,有機會積聚死皮、油脂、汗水等污垢,直接加劇塵蟎的滋生而導致暗瘡、粉刺。建議是每隔兩三天更換一次枕頭套,甚至每天更換一次,特別是如果你睡覺前沒有徹底卸妝潔面和洗頭。

7) 以錯誤的次序使用護膚品
以錯誤的次序使用護膚品,可能會減少甚至消除部份功效,這個肯定不是你花錢購買產品時的目的。正確使用護膚品的次序是:卸妝/清潔 > 磨砂/面膜(每周一至兩次)> 玫瑰純露/爽膚水 > 治療性產品如茶樹油 > 精華 > 眼霜 > 面霜 > 物理防曬(早上)。當然,同樣重要的是不要選用含有害化學成份的產品,反璞歸真,選擇獲有機認證的產品,能為皮膚細胞提供最安全有效的滋養呵護。

8) 忽略了你的頸部
時常說最容易出賣你年齡秘密的三個部位是:眼、頸、雙手。
如果你的護膚程序止於你的下巴線,你就錯了!頸部皮膚很薄,比其他身體部位的皮膚老化得更快更容易,尤其大家習慣了做低頭一族。所以一定要把精華、面霜也按摩到頸部。

9) 缺乏足夠的睡眠和飲水
有一條護膚規條叫《8加8》:即八杯水加八小時睡眠!我們的細胞有70%是水份,想皮膚水潤必須「外敷內服」,飲用足夠開水,飲水也有技巧,要密密、少少、慢慢飲,很多朋友因為工作忙碌,半天只有三餐或放工時飲水,一飲就是一大杯,結果很快便去小便,因為不想經常去洗手間,結果選擇減少飲水,這會造成細胞口渴,皮膚會變得乾燥和無光澤。相反地當你習慣密密、少少、慢慢地飲水,負責吸收水份的大腸有足夠時間、機會去吸收水份(對比一次過飲大量,大腸來不及同時間吸收),久而久之,你會發現縱使飲8杯水,也不會尿意頻頻,皮膚細胞也會變得更飽滿潤澤。
足夠睡覺對皮膚健康很重要,因為睡眠時身體和皮膚會進行修復、再生和恢復活力,足夠的睡覺是抗衰老所不可或缺。

記注想改善膚質必須從生活習慣着手,今天開始避免這些護膚陋習吧!